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曹為霖發現： 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。和甜食會影響人體製造白血球 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。維持腸道菌群平衡的目的。維霖診所院長：關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。


纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。維持腸道菌群平衡的目的。這可能與不同的激素水準相關。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀丁斌煌大夫評價：胖一點兒就意味著可以在不肯定的將來饑饉中多撐一會兒。


既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。新北市維霖診所：同時也會增加自然殺手細胞的數量。


維霖診所 但沒想到的是「豆腐熱量竟然不低！」有些豆腐熱量滿滿，讓人離健康愈來愈遠。

大豆製品是餐桌常見的食材，除豆腐之外，各種常見的豆製品包括豆皮、豆乾、豆腐、凍豆腐、油豆腐、百頁豆腐等，也屬植物性優質蛋白質，很多人甚至以吃豆腐來減重。營養師默示，例如一條炸百頁豆腐，熱量竟約有716大卡，相當於一個便當的熱量。

假如不知道怎麼挑，選擇以水、黃豆與凝固劑三種原料成分的即可。若想要吃到健康的豆腐，成份愈簡單愈好。程涵宇說，民眾可吃健康的豆腐，就是製程簡單沒有太多餘添加物，如高鈣低脂板豆腐黃豆打成漿，插足食用石膏（硫酸鈣）等凝固劑，放入模具中成型，再移至木板加壓、去水完成。若把板豆腐冷凍，就釀成凍豆腐、發酵就釀成臭豆腐。

不外，並非所有豆製品都不能吃。

▲營養師呼籲，吃錯豆腐謹慎熱量爆表。（圖／翻攝自程涵宇營養師粉絲頁）

並且百頁豆腐雖看起來白白嫩嫩無害狀，清淡又清新不油膩，但其「多孔特征」，煮一煮還會把高鈉湯汁吸好吸滿，內含熱量超等高且超油，是不應碰的減肥大魔王第一位。

她诠釋，百頁豆腐本體不是黃豆，原料本體構成是大豆離散卵白、加油、加澱粉而製成，跨越6成的熱量是來自於油。

切得越小塊吸油量吸越多！讓她笑稱，至今還有沒有勇氣吃炸百頁。假如是買鹹酥雞攤的炸百頁豆腐，那熱量更是不得了！一條炸百頁豆腐，熱量竟有約716大卡。

營養師程涵宇默示，很多人會減肥吃豆腐，屬於伶俐人，因豆腐居有低脂肪、低碳水化合物，能補充厚實植物性蛋白質等優勢，減脂又飽足。像她自己也是豆腐酷愛者，炎天吃涼拌豆腐，口感滑嫩、超爽口又開胃；或是切塊煮成豆腐蛋花湯，也百喝不膩，不管白叟小孩都很合適吃營養滿滿。

記者簡浩正／台北報道

然則，吃錯豆腐不當心吃進熱量炸彈，反而離健康愈來愈遠。她列出12款豆製品，個中熱量最高的第一位，竟是「炸百頁豆腐」，一條熱量716大卡，底子比油豆腐還油；第二名是炸臭豆腐一份、第三名則是百頁豆腐一條，也都有約4至500多大卡。

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